Forum MTB

W ostatnich latach rowery górskie stają się coraz bardziej popularne. To sport, który łączy w sobie trening wytrzymałościowy oraz elementy naturalnego relaksu. Kolarstwo górskie jest dobre dla każdego — musisz być profesjonalistą, aby uprawiać kolarstwo górskie, co jest błędne. Każdy profesjonalista zaczął to raz, więc nie martw się, że nigdy wcześniej nie mieliśmy okazji jeździć na rowerach przełajowych.

W dzisiejszym poradniku przedstawimy najważniejsze wskazówki dla osób, które dopiero rozpoczynają przygodę z kolarstwem górskim. To naprawdę nic trudnego – i tak możesz sam się przekonać.

Dlaczego warto trenować kolarstwo MTB

Istnieje wiele korzyści z uprawiania kolarstwa górskiego. To idealny sposób na aktywne spędzanie czasu na świeżym powietrzu, a także świetny sposób na relaks. Jazda na rowerze w górach to dobre ćwiczenie aerobowe, dzięki czemu zwiększymy wytrzymałość i poprawimy wydolność serca.

Trening aerobowy polecam każdemu, bez względu na wiek czy kondycję. Kolarstwo górskie to także świetny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów i szczupłej sylwetki. Jazda na rowerze, jak każda aktywność fizyczna, może poprawić nasze szczęście i dać nam pozytywne nastawienie do życia.

Ćwiczenia zwiększają produkcję endorfin we krwi, a ten hormon nie bez powodu nazywany jest hormonem szczęścia. Jak wszyscy wiemy, regularne ćwiczenia mogą pomóc Ci się zrelaksować. Gdy nasze mózgi są wypoczęte, nasza zdolność koncentracji wzrośnie, zwiększając w ten sposób naszą wydajność pracy. W końcu jazda na rowerach górskich jest po prostu przyjemnością.

Pokonywanie wzniesień, kopców i leśnych szlaków to świetny sposób na sprawdzenie się w niecodziennych sytuacjach. Gdy osiągniemy wyższy poziom zaawansowania, będziemy w stanie wytrzymać trudniejszą trasę, która da nam szybki zastrzyk adrenaliny. Jednak to jest wciąż przed nami – jako początkujący skupmy się teraz na tym, co musimy wiedzieć na początku.